李筱婷的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 上海迪士尼夯 開園2年接待3400萬人

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上海迪士尼開園營業屆滿2週年，接待超過3400萬人次的遊客，它也成為集團在全球14個迪士尼主題樂園中，唯一一個遊客數和營業收入上揚的樂園，在上海迪士尼2歲生日之際，剛好碰上端午3天連假，早上一開園不到2個小時，客流量就超過了4萬。

排隊的人龍，轉來轉去，就是走不到售票口。上海迪士尼樂園開門才2個鐘頭，客流量就飆破4萬。

迪士尼國際旅遊度假區員警：「由於端午小長假的來臨，整體迎來了一波大客流。」

這波龐大的客流量正好替上海迪士尼慶生。6月16日開園滿2週年，已經接待超過3400萬名遊客，在集團全球14個迪士尼主題樂園中，它是唯一業績上揚的一個，更創下第一個國際大型主題樂園在第一個財年就收支平衡達標的新紀錄。

2016年開園以來，第一個擴建項目就是它「玩具總動員」，對比巨型的遊樂設施，遊客踏進園區立刻變迷你，營造所謂的沉浸式體驗。

遊客：「我已經叫到叫不出來了，太好玩了！真的是太好玩了。」

遊客：「我覺得他很可愛，然後也很像就是玩具總動員裡面的色彩。」

上海迪士尼至今已經販售超過100萬隻絨毛玩具以及17萬個氣球，如果把樂園賣出的熱狗和火雞腿相連，長度等於377座上海中心大廈。

隨著中國大陸經濟發展，民眾可支配收入增加，預估2020年大陸會成為全球最大主題樂園市場，這筆生意迪士尼還在想，怎麼搶食更大塊的餅。

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 上班族甩壓力肥?香蕉、牛奶4大食物好紓壓

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【華人健康網記者張世傑／台北報導】壓力壟罩，小心肥胖上身！醫師指出，上班族長期身處壓力大環境，易引發自律神經失調，讓荷爾蒙失去平衡，進而刺激食慾、囤積脂肪；若缺乏運動，久而久之就會造成肥胖，甚至有焦慮、失眠情況，建議可吃4大抒紓壓食物揮別壓力肥。

調適壓力 吃4大紓壓食物

劉伯恩醫師也提醒，無法調適壓力，除了會引起肥胖，還可能導致負面的心理反應，像是焦慮、失眠、心悸等；尤其當壓力大，想發洩大吃時，大多會特別想吃巧克力、炸雞、蛋糕等高糖、高油食物，建議可吃以下4大紓壓營養食物來替換。

1.香蕉：含豐富蛋白質「色胺酸」，可幫助製造血清素，紓緩壓力及抗抑鬱。坊間誤傳食蕉會令人肥胖，其實1根蕉僅約90至100千卡，熱量比蛋糕甜品低。

2.維生素B群：維生素B群是克服壓力的重量級營養素。而維生素B群包含B1、Ｂ2、Ｂ6、Ｂ12、葉酸、菸鹼酸，都是屬於精神性的營養素，可以調整內分泌系統、平靜情緒。

3.維生素C：維生素C可協助製造副腎上腺皮質素，來對抗精神壓力。夏季水果中，如：櫻桃、檸檬、哈密瓜、葡萄等都是都是高維生素C食物。

4.鈣：除了是保持骨質必備的營養素之外，它還具天然的神經穩定輔助效果，且能夠鬆弛緊張的神經、穩定情緒。包括：牛奶、優格、豆腐、小魚乾、杏仁等，都是含有較多鈣質的食物。

【穩定自律神經改善壓力肥】：

除了少吃甜食外，適度、規律運動也可幫助對抗壓力、焦慮情緒。建議平日最好避免吸菸、喝酒，同時少喝咖啡，以免過度刺激自律神經。另外，充足睡眠也是好方法，若不能減輕壓力，就要多練習放鬆身心的技巧，例如聽音樂、戶外踏青等，以找出適合自己的紓壓方式，遠離壓力肥。

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